出産準備・子育て
授乳がつらい…を卒業！正しい授乳姿勢3つの基本ポイントと頼れる神アイテム
授乳って、実はフルマラソン並みの重労働。そんな話を聞いたことはありませんか？ 待望の赤ちゃんとの生活。愛おしい時間であるはずの授乳が、いざ始まってみると「肩がガチガチ」「腰が痛くて座っていられない」といった体の痛みに悩まされるママは少なくありません。 特に、仕事に邁進してきたママほど「育児も完璧にこなしたい」「産後の体型も賢く戻したい」と願うもの。でも、現実は睡眠不足と戦いながら、1日10回以上も慣れない姿勢で赤ちゃんを抱っこする日々……。 「少しでもこの時間を楽にしたい」「赤ちゃんにしっかり栄養を届けながら、自分の体も大切にしたい」そう思うのは、決して贅沢なことではありません。 実は、授乳の辛さのほとんどは「正しい姿勢」と「環境づくり」で解決できます。 この記事では、産後の肩こり・腰痛を劇的に軽くするための授乳姿勢の基本と、多くのママが「もっと早く使えばよかった！」と口を揃える神アイテムについて、私の実体験を交えて詳しくお伝えします。 今日から、授乳をもっと心地よく、リラックスできる幸せな時間に変えていきましょう。 授乳専用イス レンタル一覧ページ 1. 赤ちゃんとママが楽になる！「正しい授乳姿勢」３つの基本ポイント 授乳姿勢は「ママがリラックスできて、赤ちゃんが飲みやすいこと」がなによりも大切です。基本をおさえた授乳姿勢は、肩こりや腰痛、乳腺の詰まり、腱鞘炎などのトラブル予防にもつながります。 ここでは、「ママの姿勢」「赤ちゃんとの位置関係」「吸い方（ラッチオン）」の3つに分けて、わかりやすくご紹介します。 1-1. 【ママの姿勢】ママがリラックスできる体勢作り 授乳中は赤ちゃんに意識が向きがちですが、まず大切なのはママの体がラクな状態であることです。 ① 前屈みにならない赤ちゃんにおっぱいを近づけようとして前かがみになると、肩や腰に大きな負担がかかります。ポイントは「赤ちゃんをママに引き寄せる」こと。背中を丸めず、軽く胸を張るイメージで座りましょう。 ② 足の位置足元が不安定だと上半身もぐらつきます。 ・足の裏は床につける ・必要なら足台やクッションを使う 下半身を安定させることで、肩や腕の力が抜けやすくなります。 ③ 坐骨で座る浅く座ると骨盤が倒れて腰痛の原因に。 おしりの下の「坐骨」で座り、骨盤を立てることで疲れにくくなります。 1-2. 【位置関係】ママと赤ちゃんはぴたっと密着 ママの姿勢が整ったら、次は赤ちゃんとの位置関係です。 ① 体はぴったり密着隙間があると浅飲みの原因に。「お腹とお腹をくっつける」イメージがポイントです。 ② 顔の高さを合わせる乳首と口の高さが合っていないと、うまくくわえられません。自然に合う高さに調整しましょう。...
【FP監修】知らないと損！妊娠・出産でもらえるお金一覧｜手続きリスト付
FP資格を持つ元信託銀行員ママが徹底解説！ 妊娠・出産にあたって、「出産でもらえるお金っていくらあるの？」「どの制度を使えるの？」と気になるママ・パパも多いのではないでしょうか。 実は、妊娠・出産でもらえるお金や受けられる支援は、ママの働き方によって大きく異なります。特にポイントになるのが、社会保険（健康保険・厚生年金）に加入しているかどうかです。 妊娠・出産時にはさまざまな支援制度がありますが、すべてのママがすべての制度を利用できるわけではありません。社会保険に加入して働いているか、出産を機に退職するのか、専業主婦なのかによって、もらえるお金の内容が変わってきます。 そこで今回は、ママの働き方を「職場復帰するママ」「出産を機に退職するママ」「専業主婦のママ」の3つのパターンに分けて、妊娠・出産でもらえるお金・受けられる支援制度を分かりやすくご紹介していきます。 妊娠・出産にはトータルで約50万～100万円ほどかかると言われていますが、「もらえるお金」を正しく知り、しっかり申請することで自己負担を大きく減らすことが可能です。 「知らなかった」「条件に当てはまると思っていなかった」ことで、本来もらえるお金を受け取れないのはとてももったいないこと。ご自身の働き方に合った支援内容や手続き方法を事前に把握し、妊娠・出産でもらえるお金を漏れなく受け取りましょう。 1. 妊娠・出産でもらえるお金一覧｜ママの働き方別に徹底解説 妊娠・出産でもらえるお金や受けられる支援には、次の7つの制度があります。 ① 妊婦健診費の助成 ② 出産育児一時金 ③ 出産・子育て応援給付金 ④ 出産手当金 ⑤ 育児休業給付金 ⑥ 出生後休業支援給付金 ⑦ 育児時短就業給付金 ただし、すべての支援を受けられるとは限らず、受給内容は働き方で大きく変わります。その違いを分ける大きなポイントが、社会保険に加入しているかどうかです。まずは、自分がどの働き方に当てはまるかを確認しながら読み進めてみてください。 職場復帰するママ（職場復帰ママ） 雇用保険・健康保険に加入し、現在働いていて出産を機に一時的に仕事を休み、産後に現在の職場で仕事を継続予定ママ（勤務先の健康保険に産前産後変わらず加入しているママ） 出産を機に退職するママ（出産退職ママ） 雇用保険・健康保険に加入し、出産のタイミングで退職しようとしているママ（退職後はパパの健康保険の被扶養者又は国民健康保険に加入するママ） 専業主婦のママ（専業主婦ママ） 専業主婦や自営業、フリーランス、パート（保険加入なし）で勤務しているが、雇用保険・社会保険に加入していないママ（パパが加入している健康保険の被扶養者か国民健康保険に加入しているママ）...
【FP監修】出産準備費用のリアルな金額とお得に節約する４つの方法
妊娠がわかると、ワクワクした気持ちと同時に「出産準備ってどれくらいお金がかかるの？」 「全部そろえるべき？何から買えばいいの？」と不安になるママ・パパも多いのではないでしょうか。 SNSやネットにはたくさんの情報があふれているけれど、どれが本当に必要で、どれは後からでもいいのか。初めての妊娠ならなおさら判断が難しいですよね。 そこで本記事では元信託銀行員でファイナンシャルプランナー（FP）資格を持つ2児の母ライターが筆者が自身の経験と先輩ママ100名に行ったアンケート をもとに、出産準備費用をわかりやすく解説します。 リアルにかかった出産準備費用の総額は約266,000円 一見「そんなにかかるの！？」と驚く金額ですが、実はこの数字は、「すべて新品でそろえたケース」「病院や地域による差」「赤ちゃんの体質や生活スタイル」などによって大きく変わってきます。 実際には、必要なものだけに絞って準備したり、レンタルやお下がりを上手に利用することで、費用をぐっと抑え、お得に準備することもできます。 この記事では「ジャンル別にかかった費用の内訳」「先輩ママが実際に必要だったもの／不要だったもの」「出産準備をムダなくお得に進めるコツ」を、わかりやすく丁寧に紹介していきます。 「初めての出産で不安…」という方でも大丈夫。この記事を読み進めるうちに、準備が楽しく、前向きな気持ちになっていただけたら嬉しいです。 ぜひ最後まで参考にしてくださいね。 大人気！お得な出産準備パックをみる 1. 出産準備にかかる費用総額目安は約266,000円 出産準備として必要な費用は、大きく3つのジャンルに分けられます。 「①赤ちゃんのお世話に必要なもの」「②ママの妊娠期・入院準備のもの」「③病院でかかる検診・出産の費用」 調査では、以下のような結果となりました。 赤ちゃんのお世話に必要なもの：約162,000円 ママの妊娠期・入院準備のもの：約36,000円 病院でかかる検診・出産の費用（自己負担）：平均68,000円 ただし、赤ちゃん用品は「すべて新品で揃えるかどうか」や「どこまで細かく準備するか」によって、病院関係の費用は「出産する都道府県」「選ぶ病院」「ママの体調」によって、大きく個人差があります。 いずれにしても、これから費用がかさむ時期だからこそ、無駄なく準備することが大切です。 そこで本記事では、実際にかかった費用に加え、準備品の「必要度」についても3段階であわせてご紹介します。 必要度について ★★★ 必要最低限！絶対に用意したいアイテム！ ★★ より快適に！あると便利なアイテム ★ なくてもOK！必要に応じて追加購入がおすすめ 無駄を省きつつ、賢く出産準備ができる参考になれば幸いです。...
出産準備リスト｜必須の品を3日でそろえるための決定版
「出産で準備するもの、たくさんあって大変！」 「多すぎて、どれから選べばいいのかわからない……」 「本当に全部必要？」 初めての出産、期待と同時に不安も感じますよね。 特に、出産準備品については、情報がたくさんありすぎて「何から準備すればいいの？」と迷ってしまうのではないでしょうか。 実は、一般的に紹介されている出産準備品を、全て用意する必要はありません。 まずは最低限のものをそろえて、その上で、状況に応じて必要なものを追加していきましょう。 以下の【最低限そろえておくべきリスト】をそろえておけば大丈夫です。 参考：出産準備品は最低限で！子育てミニマリストが提案する出産準備リスト これだけでもそろえるのが大変そうに思われるかもしれませんが、ベビー用品店でまとめて購入したり、セット品を活用すれば3日程度で準備可能です。 なぜ必須のものから準備するかというと、闇雲にいろいろなものをそろえても、「ほとんど使わず後悔するアイテム」もあるからです。 【必須→あったら便利→あとから買える】と優先順位をつけて準備することで、無駄な出費や、あれこれと準備をする時間が減らせますよ。 本記事では、無駄なく効率的に出産準備を進められるよう、優先順位別に紹介しています。 1. 【必須！】最低限そろえておくべき出産準備リスト 2. 必要に応じて追加すると良い出産準備リスト 安心して赤ちゃんを迎えられるように、ぜひ準備をする際の参考にしてくださいね。 1. 【必須！】最低限そろえておくべき出産準備リスト この章では、最低限そろえておくべき出産準備リストをご紹介します。 まずは、表の「準備する時期」を目安に、ここでお伝えしている商品をそろえておけば大丈夫です。 【最低限そろえておくべき出産準備リスト】 準備する時期 アイテム 個数目安 費用目安（1つあたり） どこで買える？ 母子手帳を貰ってから 母子手帳ケース 1個 2,000円～...
「産後パパ育休」「育休」改正内容をどこよりもわかりやすく徹底解説
ここ数年で育休を取得するパパも増えてきましたね。 育休を取得するパパのための制度「産後パパ育休」 一体どのような制度なのか、詳しく知っていますか？ 育児介護休業法には、育児休業の他に、パパの育児休業取得を促進するため、夫婦が協力して育児休業を取得できるように「産後パパ育休」「パパ・ママ育休プラス」といった特例が設けられています。 パパが当たり前のように育休を取れる環境づくり、さらに育休の充実をはかるため、2022年4月から育児介護休業法の改正が行われています。 2022年10月の「産後パパ育休」の制定と「育児休業」の改正により、育児休業がより柔軟に取得できるようになりました。 今回は、2022年10月から適用の「産後パパ育休」と、改正された「育児休業」と「育児休業延長」について詳しく解説していきます。 後半には、継続される「パパ・ママ育休プラス」についても触れていきます。 取得には細かなルールがあり、複雑で覚えるのが面倒と思うかもしれませんが、せっかく持っている大切な権利です。しっかりと理解してどのように活用していくか、夫婦でしっかりと話しあっていきましょう。 1.「産後パパ育休」の内容をわかりやすく解説 2022年4月の育児介護休業法の改正で、事業主に対して労働者への育休取得の意向確認が義務付けられました。 「育休を取得するのかしないのか」は確認されますが、育休取得に絡む要件について、こと細かに説明してくれる会社は少ないかもしれません。 基本的に、育休や産休に絡む情報は、自らが進んで情報収集をしないと得られないと考えた方がいいと思います。 2022年10月からは「パパ休暇」は廃止され、新たに「産後パパ育休」が適用となります。 まずは「産後パパ育休」とは、一体どんな制度なのかを解説していきますので、一緒に確認していきましょう。 ＼2022年9月までの「パパ休暇」について詳しくはこちらの記事で！／ 便利そうで便利じゃない？！パパ休暇・パパママ育休プラスを徹底解説 「パパ休暇」「パパ・ママ育休プラス」一体どのような制度なのか、詳しく知っていますか？女性の育児休業取得が定着してまだ10年ちょっと、といったところでしょうか。育休は女性のためだけではなく、子育てをす... ナイスベビーラボ 2024.06.09 1-1. 「産後パパ育休」と「育児休業」は別の休業制度 「産後パパ育休」は、正式には『出生時育児休業』といいます。通称が「産後パパ育休」です。 名前が違っても同じ休業のことを指しています。 基本的な考え方として、出生時育児休業という名の通り、子どもが生まれたときに取得する育児休業です。 子供が1歳になるまでに取得できる、いわゆる従来の「育児休業」とは別の休業です。 まずはこのことを理解した上で、以下の章を読み進めてください。 育児休業取得条件に満たなければ産後パパ育休もNG 基本的に産後パパ育休も育児休業なので、下記のような育休取得条件に該当しない場合は産後パパ育休の取得もできません。 入社1年未満の場合 育児休業申出の日から1年以内に雇用関係が終了することが明確である場合...
便利そうで便利じゃない？！パパ休暇・パパママ育休プラスを徹底解説
※本記事は2022年9月までの制度についてまとめた記事です。2022年10月以降の「産後パパ育休」「育児休業」制度についてはこちらの記事をご覧ください。 「産後パパ育休」「育休」改正内容をどこよりもわかりやすく徹底解説 ここ数年で育休を取得するパパも増えてきましたね。育休を取得するパパのための制度「産後パパ育休」一体どのような制度なのか、詳しく知っていますか？育児介護休業法には、育児休業の他に、パパの育児休業取得... ナイスベビーラボ 2024.06.09 「パパ休暇」「パパ・ママ育休プラス」 一体どのような制度なのか、詳しく知っていますか？ 女性の育児休業取得が定着してまだ10年ちょっと、といったところでしょうか。 育休は女性のためだけではなく、子育てをする夫婦それぞれが取得できる権利を持っています。 「育休＝女性」というイメージが根付いていましたが、ここ数年で育休を取得するパパも増えてきました。 とはいえ、パパが当たり前のように育休を取れる環境がまだまだ整っていないというのが日本社会でしょう。 法が制定されていても、十分に生かされないのであれば意味を成しません。 その現実としてあげられるのは、出産前後で約60％の女性が離職している状況はこの20年間変わっていないという状況です。 子育てと家事、仕事を一手に引き受け続けることがどれだけ大きな負担であるかがわかります。ママの社会復帰には、パパのサポートが不可欠。子育ては夫婦でするものという認識を社会全体が共有認識として捉えていかなければなりません。 育児介護休業法には、パパの育児休業取得を促進するため、夫婦が協力して育児休業を取得できるように 「パパ休暇」 「パパ・ママ育休プラス」 といった特例が設けられています。 育児休業をもっと柔軟に効率よく活用できるよう、パパの育休を2回にわけて取得することができる制度が「パパ休暇」です。 「パパ・ママ育休プラス」は必要に応じて育休期間を2ヵ月延長できる制度です。 通常の育休も最長で子供が2歳になるまで延長ができるなど、ご家庭の状況に応じて育休のスタイルを選ぶことができます。 しかし！ この2つの制度は、単純に2回にわけて取得できる！2ヵ月延長できる！というものではなく、利用するためには「定められた一定の条件」を満たす必要があるのです。 この「一定の条件」というのが非常に複雑で、さっと理解できる制度ではありません＞＜ 特に「パパ・ママ育休プラス」においては、育休が2ヵ月延長できるという聞こえは良いですが、現実的には取得するのは難しいと言ってもよいでしょう。 ここでは「パパ休暇」「パパ・ママ育休プラス」それぞれの内容を通常の育休との比較も交えながら、できるだけわかりやすく図解と共に解説していきます。 また、先に予定されている改正案についても触れていきますので、是非情報として持ってください。 初めて聞く時は複雑で覚えるのも面倒と思うかもしれませんが、せっかく持っている大切な権利です。 しっかりと理解してどのように活用していくか、夫婦で話しあっていきましょう。...
『ナイスベビー塾 Vol.3』洗えてたためるポータブルベビーサークルを学ぼう！
生後６ヶ月頃になると、そろそろハイハイをし始める赤ちゃんも出てきます。 ハイハイをし始めると一気に行動範囲が広がり、ちょっと目を離したすきにとんでもないところまで移動していた！なんてこともあります。家の中には階段や暖房器具、コンセントなど赤ちゃんにとって危険なものがたくさんありますし、間違って何かを口に入れてしまうことも…。 そうなると、もう気が気じゃなくて赤ちゃんから目が離せなくなってしまいますよね。 そんな時あると安心なのがベビーサークル。 ベビーサークルがあれば、赤ちゃん専用の安全に過ごせるスペースを作ることができます。 でも、ベビーサークルと聞くと、木製のガッチリとしたサークルや、プラスチック製の大きなパネルを連結させるサークルなど、けっこう大掛かりなものを想像しませんか？ ベビーサークルは使ってみたいけど、そんな大きくて場所を取るものをお部屋にずっと置いておくことなんてできるかな？と言ったお悩みから作られた便利アイテムが今回ご紹介する「洗えてたためるポータブルベビーサークル」。 「洗えてたためるポータブルベビーサークル」は、必要なときにパッと開いて、使い終わったらサッと閉じることができる画期的なベビーサークルなんです。 社内勉強会の様子と併せてベビー用品を徹底的にご紹介する『ナイスベビー塾』の第三弾として、詳しく見ていきましょう！ 1. パッと広げるだけ！すぐに使えるベビーサークル なんと言っても一番の特徴はコンパクトにたたんだ状態から「超簡単」に組み立てできることです。 安定プレートを付けてパッと広げるだけで、あっという間にベビーサークルが完成します。 初めて触るスタッフも１分かからずに組み立てることができました。 ワンタッチテントのような感覚でサッと展開できるので、ちょっとしたときでも億劫にならずすぐに使うことができます。 2. 使わないときはコンパクトに収納できる 使わないときは、ロックボタンを解錠してフレームを縮めるだけでこんなにコンパクトにたためます。 安定プレートで自立するからお部屋の隅に収納することができます。 これなら限られたスペースでも気兼ねなくベビーサークルを導入することができますね。 付属のショルダー付き収納バッグに入れれば、持ち運び時に便利です。 帰省や旅行、アウトドアにも持っていくことができて、様々なシチュエーションでベビーサークルを使うことができます。 本体重量は３.８kgと軽量。楽に持ち運びできることはポイントですね。 3. たためるタイプなのに中は広々快適＆しっかり安定感！ たためるタイプのベビーサークルなのに、内寸幅は１３１cmと中はけっこう広々としています。 コンパクトなベビーサークルだと中が狭くて、なんだか閉じ込められているような感じがしてかわいそうになってしまいますよね。 「洗えてたためるポータブルベビーサークル」 なら充分な広さが確保されていて、のびのび快適に遊ぶことができます。 ...
